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Zumba® - Ein Überblick
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ZUMBA® Fitness wurde in den 90er Jahren eher durch Zufall und durch Improvisation von Alberto Perez erfunden. Man sagt, daß er für einer seiner Aerobic-Stunden die Musik vergessen hatte und dann einfach seine Lieder von seinen Salsa- und Merengue-Tanzkursen gespielt hat. Aus der Situation heraus vermischte er Aerobic mit Tanzschritten und das war die Geburtsstunde von ZUMBA® Fitness.
Es ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout.
ZUMBA® Fitness hat sich inzwischen zu einer beliebten Trendsportart entwickelt. Dabei spielte eine wesentliche Rolle, daß es für alle Menschen jedes Alters zugänglich ist und es in Gruppen getanzt wird. ZUMBA® Fitness vermittelt den Spaß von Tanz mit sportlichen Einlagen und verbessert so die Ausdauer, Koordination und das Rhythmusgefühl. Dabei kommt es nicht auf Perfektion an, sondern auf Spaß, gute Stimmung und ein tolles Körpergefühl. Ein weiterer positiver Effekt ist der hohe Kalorienverbrauch beim Training. ZUMBA® Fitness ist also ideal zum Abnehmen.
Es gibt unterschiedliche ZUMBA® Kurse für unterschiedliche Zielgruppen. Neben den normalen Kursen werden Kurse speziell für ältere Personen oder Menschen mit eingeschränkter Bewegung angeboten. Aqua ZUMBA® findet im Wasser statt, ZUMBA® Kids ist auf das Niveau von Kindern zugeschnitten und für Menschen mit wenig Zeit gibt es ZUMBA® Kurse auf DVDs oder als Videospiel.
Kurse für Anfänger helfen dabei gemeinsam den Sinn von Zumba zu verstehen und die ersten Bewegungen zu lernen. Wie erwähnt, gibt es zwar schon ZUMBA® Kurse auf Video, aber für die vollständige Erfahrung braucht man die Gruppendynamik. Gemeinsam eine Choreographie zu Tanzen vermittelt ein unglaubliches Gefühl, da man mit Gleichgesinnten seine Erfahrung teilt.
ZUMBA® Fitness hilft durch die Bewegungen die Kondition zu verbessern und Muskeln aufzubauen. Bei regelmäßigem Training bauen sich die Muskeln vor allem an den Armen, in der Körpermitte, am Bauch und am Po auf. Zusätzlich werden Haltung, Knochendichte und Beweglichkeit verbessert.
Engagierte Trainer, mitreißende Musik, leicht zu lernende Schritte und die Gruppendynamik reißen jeden mit! Bei ZUMBA® steht der Spaß und eine positive Stimmung im Vordergrund. Das Training und die Kalorienverbrennung laufen nebenbei.