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ZUMBA® erfordert keine spezielle oder teure Ausrüstung
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ZUMBA® Fitness bringt maximale Trainingsfortschritte, und ist dabei dennoch sehr flexibel. Du kannst sowohl an Kursen im örtlichen Fitnessstudio teilnehmen oder auch zu Hause mithilfe einer DVD oder auch einer Spielekonsole, wie der Nintendo Wii, trainieren.
Das Tolle ist, dass du zum Training nur sehr wenig Ausrüstung benötigst. Während für andere Sportarten, wie zum Beispiel Krafttraining, entweder ein voll eingerichtetes Fitnessstudio oder teure Geräte für das Training zu Hause benötigt werden, kommst du bei ZUMBA® mit sehr viel weniger aus. Welche Dinge für das Zumba Training unverzichtbar sind, erfährst du in diesem Artikel.
Beim ZUMBA® Workout ist es wichtig, dass du sich frei bewegen kannst. Dementsprechend wichtig ist es also auch, dass du die passende Bekleidung trägst. Vermeide zu enge Kleidung, die dich in deiner Bewegungsfreiheit einschränkt. Gut geeignet sind zum Beispiel Leggings oder eine bequeme Jogginghose sowie ein T-Shirt. Auch passende Schuhe gehören zu Ihrem ZUMBA® Outfit dazu. Trage ordentliche Sneaker, in denen du einen guten Stand haben.
Es gibt übrigens auch eine eigene Kollektion mit Zumbabekleidung. Diese Sachen sind nicht nur gut für das Training geeignet, sie sehen auch noch sehr schick aus. Falls du noch nichts Passendes haben, wirst du dort ja eventuell fündig. So machst du trotz des harten Workouts stets eine gute Figur.
Bei ZUMBA® Toningsticks handelt es sich um kleine Kunststoffhanteln. Diese sind mit Sand gefüllt. Sie haben die Aufgabe die Bewegungen beim Training anstrengender zu machen, da du sie als zusätzliches Gewicht in Ihren Händen hältst. Außerdem machen sie aufgrund der Sandbefüllung beim Bewegen Geräusche. Das sorgt für zusätzliche rhythmische Klänge während Ihres Workouts.
Toningsticks kosten nicht viel. Du bekommst sie bereits für unter 20 Euro. Und da sie praktisch keinen Platz wegnehmen, kannst du sie ohne weiteres auch für das ZUMBA® Training zuhause nutzen. Wenn du an einem Kurs teilnimmst, bekommst du die Toningsticks aber ohnehin meist vor Ort geliehen.
Bei einem ZUMBA® Rizer handelt es sich im Prinzip um ein Steppbrett. Da in einigen ZUMBA® Choreografien ja auch Stepptanz Elemente eingebaut sind, wird der ZUMBA® Rizer dafür benötigt.
Beim Kurs im Studio bekommst du diesen gewöhnlich gestellt. Wenn du dein ZUMBA®Training zuhause machen möchtest, empfehlen wir dir einen ZUMBA® Rizer oder alternativ ein normales Steppbrett anzuschaffen. Die Stepptanz Elemente trainieren nämlich deine Gesäßmuskulatur sehr effektiv, was für einen schönen straffen Po sorgt.
Wie du siehst, brauchst du wirklich nicht viel, um mit ZUMBA®Fitness voll durchzustarten. Außer der passenden Kleidung sind lediglich Toningsticks und ein ZUMBA® Rizer empfehlenswert. Letztere bekommst du, falls du im Studio trainierst, aber ohnehin meist gestellt. Also fange am Besten so bald wie möglich mit dem Training an. Spaß und Erfolge sind dir sicher.
Das Tolle ist, dass du zum Training nur sehr wenig Ausrüstung benötigst. Während für andere Sportarten, wie zum Beispiel Krafttraining, entweder ein voll eingerichtetes Fitnessstudio oder teure Geräte für das Training zu Hause benötigt werden, kommst du bei ZUMBA® mit sehr viel weniger aus. Welche Dinge für das Zumba Training unverzichtbar sind, erfährst du in diesem Artikel.
Beim ZUMBA® Workout ist es wichtig, dass du sich frei bewegen kannst. Dementsprechend wichtig ist es also auch, dass du die passende Bekleidung trägst. Vermeide zu enge Kleidung, die dich in deiner Bewegungsfreiheit einschränkt. Gut geeignet sind zum Beispiel Leggings oder eine bequeme Jogginghose sowie ein T-Shirt. Auch passende Schuhe gehören zu Ihrem ZUMBA® Outfit dazu. Trage ordentliche Sneaker, in denen du einen guten Stand haben.
Es gibt übrigens auch eine eigene Kollektion mit Zumbabekleidung. Diese Sachen sind nicht nur gut für das Training geeignet, sie sehen auch noch sehr schick aus. Falls du noch nichts Passendes haben, wirst du dort ja eventuell fündig. So machst du trotz des harten Workouts stets eine gute Figur.
Bei ZUMBA® Toningsticks handelt es sich um kleine Kunststoffhanteln. Diese sind mit Sand gefüllt. Sie haben die Aufgabe die Bewegungen beim Training anstrengender zu machen, da du sie als zusätzliches Gewicht in Ihren Händen hältst. Außerdem machen sie aufgrund der Sandbefüllung beim Bewegen Geräusche. Das sorgt für zusätzliche rhythmische Klänge während Ihres Workouts.
Toningsticks kosten nicht viel. Du bekommst sie bereits für unter 20 Euro. Und da sie praktisch keinen Platz wegnehmen, kannst du sie ohne weiteres auch für das ZUMBA® Training zuhause nutzen. Wenn du an einem Kurs teilnimmst, bekommst du die Toningsticks aber ohnehin meist vor Ort geliehen.
Bei einem ZUMBA® Rizer handelt es sich im Prinzip um ein Steppbrett. Da in einigen ZUMBA® Choreografien ja auch Stepptanz Elemente eingebaut sind, wird der ZUMBA® Rizer dafür benötigt.
Beim Kurs im Studio bekommst du diesen gewöhnlich gestellt. Wenn du dein ZUMBA®Training zuhause machen möchtest, empfehlen wir dir einen ZUMBA® Rizer oder alternativ ein normales Steppbrett anzuschaffen. Die Stepptanz Elemente trainieren nämlich deine Gesäßmuskulatur sehr effektiv, was für einen schönen straffen Po sorgt.
Wie du siehst, brauchst du wirklich nicht viel, um mit ZUMBA®Fitness voll durchzustarten. Außer der passenden Kleidung sind lediglich Toningsticks und ein ZUMBA® Rizer empfehlenswert. Letztere bekommst du, falls du im Studio trainierst, aber ohnehin meist gestellt. Also fange am Besten so bald wie möglich mit dem Training an. Spaß und Erfolge sind dir sicher.